93 - 92 - 91 - 90 - 89 - 88 - 87 - 86 - 85 - 84 - 83 - 82 - 81 - 80 - 79 - 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66

30 Yoga Challenge
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

June 2015

K a y l a

28. june 2015 at 10:01 | Clair de Lune |  Diary
The happy sort of sore | via Tumblr
_____________________________________________________________________________
⋆ snídaňová směs - mango & baobab s jahodami, borůvkami, banánem, bílý jogurt
⋆ nic (pozdní snídaně)
⋆ lehký karbenátky (bez strouhanky, oleje, rohlíků, mlíka) s... něčím
⋆ 2x rýžový chlebík s cottage a pažitkou
⋆ I have absolutely no idea
_____________________________________________________________________________
Pití: zatím nic
Pohyb: Kayla Itsines Day 1 [ ]
_____________________________________________________________________________
Matka přijela, že se rozešla s přítelem, takže mi tu obývá jeden pokoj...
Matka začala vařit, protože ji ostatní říkali, jak je špatná matka, když si její dítě (plnoleté) musí vařit samo...
Matka je pořád na místě, kde normálně cvičím, jinde mi je to nepříjemné.
Matka.
Každopádně je možný, že si dneska půjdeme s přítelem zaběhat... byla bych strašně ráda...!
Ach jo.. holt uvidíme, co se bude moct dělat..
Každopádně bych chtěla zkusit program Kayly Itsines celý.. zkoušela jsem jenom první workout a myslela jsem, že ze mě bude nadosmrti kachna :D

W h a t

22. june 2015 at 19:44 | Clair de Lune |  Diary
Untitled
Celý den se nemůžu dostat z postele.. teda.. umyla jsem nádobí... chce se mi pořád spát... známá mě straší s cukrovkou, spolubydlící s mojí nemocnou štítnou žlázou... super, ne?
Máma, která se u mě stavila na návštěvu ze mě udělala ortorektičku, anorektičku, bulimičku a nevim co všechno dalšího.. proč ne, že?
Chci se zkusit ucházet o místo modelky (plus size unfortunately...) u jedné agentury v Praze... bojím se toho.. tak chci ještě něco málo shodit.. když jsem se dneska ráno fotila (mám to už jako menší obsession) tak jsem si všimla, že se mi asi trošičku úží pas, což je super! A na nohou se rýsuje thigh gap! :3
Ale zpátky k té možné modelkovské věci... chtěla bych se do tý doby, než se přihlásím, vypracovat, že bych měla postavu podobnou Queen B ... kdo by ale nechtěl, že, hlavně teď, jak zhubla :D
No uvidíme, jak to dopadne!
Každopádně, dneska to moc hezky nevypadalo... kvůli té krásné přírodní ženské povinnosti mám chutě, že bych mohla sníst tucet koz a celý kurník i se střechou... ach jo..
Udělala jsem v pátek oslavu (jako překvapení) pro přítele.. jasně, že jsme vypili spooooustu vína, snědli jsme nespočet preclíků, jednohubek a tak, ale taky jsem se mu pekla s dortem. Byl to Victoriin piškot (irskej recept), kterej jsem naloadovala ovocem (banán, broskev, maliny, ostružiny, borůvky) a pak to zas celý přetřela máslovo-pudinkovym krémem, z čokoládový syrovátky (ten pocit, když vám dojde mlíko :'D) a kokosovýho pudingu... jooo, už to nechci ani vidět! Patlala jsem se i s čokoládovejma hoblinama na boky :D Jestli tohle ho neuchvátilo, že se jeho přítelkyně pitvoří u hoblin, tak už nevím...
Od zítřka začínám znovu. Ani moc nelituju toho, že mám takovej cheat. Byly to jeho narozeniny...!
Teď si jdu dát masku na vlasy a na svůj ksicht a budu bloumat, co si zítra dát k obědu.. už mi ty pražské veggie burgery z Country Lifeu nechutnají!

V i c t o r y

14. june 2015 at 12:53 | Clair de Lune |  Food
_____________________________________________________________________________
⋆ Tone It Up Pancakes s čokoládovým proteinem, jahody, pár borůvek, 1/2 banánu, chia semínka
⋆ smoothie (banán, jahody, borůvky, 2 datle, rýžovo-sojové mléko)
⋆ Tortilla se salátem, tempeh, rajčaty, Tone It Up sýrem a fazolemi
⋆ sojový jogurt s jahodami a chia, čokoládový protein se sojovo-rýžovým mlékem
⋆ Veganské bolognesse, zatím nevím s čím
_____________________________________________________________________________
Pití: 300ml vody
1000ml vody s citronem
Pohyb: sex
_____________________________________________________________________________
Stoupla jsem si na váhu a ha! 0,4kg dole :3
Jsem na 77,1kg nyní... při výšce 176cm je to celkem dost... ach jo... však já tam tu šestku jednou uvidím!
Nejhezčí je, že jsem našla tu knížku, kde vám doktor zapisuje kolik vážít a měříte na prohlídkách.. vážím jako ve svých 11 letech? Whaaat? :D

S t o r m

13. june 2015 at 17:18 | Clair de Lune |  Food
Untitled
(Ivan Ajvazovskij)
_____________________________________________________________________________
⋆ ovesné lívanečky, 1/2 activie, banán, pár jahod, borůvky, 3 nasekané mandle, chia semínka
⋆ 1/2 banánu, 1/2 activie, borůvky
⋆ kuřecí maso s čímsi jako odlehčenej samuraj
⋆ pár borůvek
⋆ kuřecí křídla se salátem (salát, černé fazole, rajčata, Apple Cider Vinegar dressing)
_____________________________________________________________________________
Pití: 1000ml ledový zelený čaj
300ml vody
Pohyb: sex
běh s přítelem
_____________________________________________________________________________
Vyrobila jsem si sýrový dip od Tone It Up!
Je to divný, ale je to fakt jako sýr! :D
Přemýšlím, že zítra si to namažu na tortillu, dám do toho maso/tempeh, salát, rajčata a fazole a mam oběd snů.
S přítelem jsme celé dopoledne prováleli v posteli..
Jak je bouřka a deštivo, nechce se mi nic dělat...
Učila jsem se na matiku, došlo i na pochopení (celkem tedy), zítra se naučím druhou část na zkoušky..
ɑʜʀɪ | via Tumblr

C h e a t y

13. june 2015 at 2:47 | Clair de Lune |  Diary
☮✿★ᗷᑌᗷᗷᒪEGᑌᑌᗰᗰ✝☯★☮
Celkem děsivý den. Když jsem ráno jedla jogurt s nektarinkou, tak se prostě o nůž nepořežu, pořežu se o prasklou skořápku té pecky! :D Chybí mi kus kůže na palci a zjistila jsem, že mam sakra škrábanec i na palci druhém.. jsem nejšikovnější!
To bylo moje jídlo asi do 4PM.. pak jsem přijela do bytu, tady nikdo (už jsem si zvykla), ale vzali mi i psa... teď čekám na přítele, až se odhodlá přijet.. strašně se na něj těším :)
Matka, která mě tu nechala jako každý víkend samotnou, mi tu nechala 200,- na víkend (ha, jsou pryč) a krom vína jsem si nakoupila aspoň něco zdravýho, jelikož mi tu navařila samý (dobrý) hnusy, jako zapečený těstoviny a samuraje.. přítel si aspoň dá :D
Z nákupu jsem byla až podivně šťastná, znáte to? :D
  • sojovo-rýžové mléko
  • lilek (furt nevím, co mě osvítilo)
  • organická rajčata v plechovce (říká se tomu tak česky..? )
  • sojový jogurt
  • kopa banánů
  • borůvky
  • jahody
  • trail mix - směs oříšků a hrozinek
  • citrony
zítra si udělám Tone It Up palačinky s borůvkama k snídani :3 a ještě předtím půjdu běhat. Dlouho jsem neběžela 5k...
Jinak hádejte, kdo byl 4. ze 7 ve školním sportovci roku?
Za basket jsem dostala novej míč a obal na něj... proč ne no..
Udělala jsem 2,5l ledovýho zelenýho čaje (Pickwick - zelený čaj s ananasovou příchutí - nic lepšího jsem zatím snad neměla!) tak snad ještě vydrží, litr už je pryč!

F o r t h

10. june 2015 at 21:58 | Clair de Lune |  Food
Hahaha soo cute
_____________________________________________________________________________
⋆ smoothie pro děti (malinový :3), 250g jahod, broskev
⋆ proužek červené papriky
⋆ polníček s 3 druhy rajčat a 1/2 papriky
⋆ bagetka se sýrem a vajíčkem na tvrdo
⋆ koprovka s vajíčkem a brambory
_____________________________________________________________________________
Pití: 2500ml vody
45 minut basket
_____________________________________________________________________________
Myslela jsem, že dnešek nepřežiju...
Při tréninku jsem se spíš plazila po zemi pro míč, ve škole jsem prospala část dne, pak jsem šla na VŠCHT do laboratoří... yes!
Pak jsem se odplahočila domů a zase jsem spala... pak jsem si dala půl hodinky s tou asijskou mrchou (ano, mam ji strašně ráda :D) a teď asi budu muset dělat něco do školy.. sakra..

T h i r d

9. june 2015 at 19:15 | Clair de Lune |  Food
Untitled
_____________________________________________________________________________
⋆2 banány, 2 Knackebroty s Lučinou
⋆Crawnchies Spicy
⋆ polníček s 3 druhy rajčat, 4 Knackebroty s Lučinou, Jogobella Light
⋆ Jogobella Light
⋆ "Donut" (tureckej hnus)
⋆rohlík s Light mazacím sýrem, 1 Knackebrot s Light mazacím sýrem
_____________________________________________________________________________
Pití: 2500ml vody (z toho 1000ml citronovo skořicová voda)
Pohyb: nic
_____________________________________________________________________________
Fuj...
Takovýho pseudopečiva...
Mohla jsem si vzít něco komplítly difrent a stejně si radši vemu tohle..
Zítra jdu na VŠCHT do laboratoře... aspoň něco tam bude zajímavýho.
Je mi ale jasný, že tímhle hezký břicho nezískam...!
Strašně chci ty linie po stranách a uprostřed a flat lower poach :<...

S e c o n d

8. june 2015 at 23:08 | Clair de Lune |  Food
_____________________________________________________________________________
⋆ananasový džus s jablečným octem a citronovou šťávou
⋆3 jahody, borůvkový řecký jogurt, borůvky, chia seeds
⋆ domácí ovesné sušenky *
⋆salát (losos, okurka, rajčata, 1/4 papriky)
⋆Crawnchies (asi 4 lupínky - fuj)
⋆ miso + maki s lososem
⋆jogurtová zmrzlina s bezlepkovým kornoutem (Angelato ^^")
_____________________________________________________________________________
Tekutiny: 1500ml vody, 300 ml zeleného čaje
Pohyb: procházka se spolubydlící
2x10 Double Leg Lift
2x10 Crunch w/ Legs lifted
2x10 Shoulder Tap
2x5 Up Up Down Down
2x10 Side plank Dips
_____________________________________________________________________________
Testy, zkoušky, hnusy...
Nemám ráda tohle období...
Chci se bavit se cvičením, ne pořád ležet! Tak jsem se učila na dějepis dokumentem při workoutu :)
Přijela mi staronová spolubydlící, tak jsme to šly zajíst na sushi :3 chyběla mi
ty 2 série cviků jsou ono včera zmíněné kouzelné seskupení krkolamů. Nevím sakra ale jak se řeknou ty názvy v češtině O:)
Možná na to přijdu, jak tu budu brouzdat, tak to přepíšu.

S t a r t

7. june 2015 at 19:43 | Clair de Lune |  Food
Tumblr
_____________________________________________________________________________

⋆1/2 granátového jablka, 1/2 banánu, 5 jahod, hrst borůvek
⋆sýrový suchar s gervais
⋆řecký jogurt s borůvkovou příchutí
⋆1 pečená brambora, losos
⋆1/2 banánu, trochu granátového jablka, 5 jahod
⋆salát (okurka, paprika, rajčata) + Apple Cider Vinegar dressing
⋆2 plátky debrecínky
Buffalo Cauliflower Bites (asi 1/7 květáku, prostě strašně málo)

_____________________________________________________________________________
Tekutiny: 600ml vody, 1,5l zeleného čaje (ananasová příchuť)
Pohyb: běh s přítelem
_____________________________________________________________________________

Strašně moc ovoce! :3
Jsem přejezená kuřete a vajíček... o víkendu, když přejíždím do menšího města, kde bydlím, je mám vždycky a dneska jsem se tomu díky Bohu vyhla!

Onen Apple Cider Vinegar Dressing:
2 lžíce jablečného octa
1 lžíce medu
1/2 citronu (šťáva)
koření dle chuti

Je to strašlivě dobrý!

Po běhu si asi ještě zacvičím něco od Tone It Up. Než jsem je "znovuobjevila" (viděla jsem pár jejich videí, ale pořádně nechápala co se po mně chce, když je to jedna velká reklama :D) tak jsem cvičila s Blogilates asi tak rok.. břicho jsem měla celkem silné, narostly mi ale stehna.. asi po týdnu ranního cvičení s Tone It Up jsem se jednoho rána postavila před zrcadlo ve spodním prádle a zjistila, že se mi uprostřed břicha tvoří taková ta linie :')
A chci ji zpátky!



R u l e s

7. june 2015 at 13:16 | Clair de Lune |  Diary
Untitled
FOOD:
  • minimálně pečiva
  • aspoň jeden den veganský
  • zelený čaj all day all night
  • 2,5l vody denně
  • primárně ranní svačina - smoothie (malý)
  • saláty all the way
Chci zkusit:
  • batáty
  • makové mléko
  • konopné semínko
  • Quest bars
  • něco se sladkým šmakounem
  • domácí hummus
  • domácí müsli tyčinky
  • agáve
  • quinoa
  • green smoothie
WORKOUT:
  • běh ráno (Út, Čt, či víc)
  • Kayla Itsines
  • Jillian Michaels
  • Blogilates
  • Tone It Up
Chci:
  • zpevnit ruce
  • zeštíhlit stehna
  • "odstranit" bříško
  • zakulatit zadeček

I n t r o

7. june 2015 at 9:45 | Clair de Lune |  Diary
92,3 - 74,2 - 77,9 - 66


Mám sice postavu "plus size" (opravdu nejsem žádná prasnice), ale chci, aby ta postava byla aspoň hezká
Dělám to částečně kvůli sobě, částečně kvůli příteli. Každá slečna se chce líbit, ne?
Jsem (f)loutková Pražačka, gympl. Miluju zdravý jídlo, někdy občas ujedu.
Celý týden prostřídávám dny masožravce, vegana, vegetariána a totálního prasátka na závěr.
Vegetariánství u mě vede společně s veganstvím teda... mléko nepiju, vajíčka mi pomalu, ale jistě přestávají chutnat.
Soja, tofu, tempeh a hummus jsou moji nejlepší kamarádi v poslední době. A rajčata.
Rajčata.